如何面對職場壓力？

上星期執筆寫富士康員工輕生的事件，還只有九宗，未成為報章重點新聞，但短短數天，又多了幾人輕生，突然變為連日的報章焦點。

不是中國獨有

這不是中國獨有的情況。例如法國，歐洲第三大電信公司法國電信，2008年初到 09年尾便有超過二十名員工自殺。法國政府及工會都認為，職場壓力是自殺頻繁發生的原因。法國勞工部長因此敦促員工數量超過一千人的2,500家法國企 業，在今年2月1日前與工會探討職場減壓的方法，以遏止新一波的上班族自殺潮。

在日本，在2007財政年度中，厚生勞動省共接到938名工人或其家屬的申請，稱因過度勞動患病或死亡，要求政府賠償，另有176人因工作壓力而自 殺或試圖自殺。在內地，早在2008年，中央電視台經濟頻道和一家心理輔導機構向20家企業的三千多名員工做了一個問卷調查。結果顯示，職場壓力成為現代 人自殺的主要原因之一。根據世界？生組織統計，目前由於職場壓力導致的自殺，在近幾年裡上升了兩倍。
 

職場壓力來源

人們感受的職場壓力主要來自哪個方面？調查顯示，36%表示主要是「工作太過繁 重，有點承受不住」；各有21%將職場壓力的根源歸結為「管理不近人情，倍感壓抑」和「人事關係複雜，為人處世太難」；以及16%認為壓力來自崗位上的競 爭。

調查亦顯示，面對壓力，申請調職或辭職不幹的只佔8%，17%找人傾訴或者做心理疏導來緩解壓力，22%通過其他途徑發泄來解壓。然而，最大分額的 人以屈在心裡的方式來應對，比例近四成。長期把壓力屈在心裡自然產生屈結，最終形成憂鬱或抑鬱。

事實上，憂鬱症原本只是一種「心的感冒」，在西方被稱為「藍色隱憂」，但現在卻躍升為最流行的病症。世界？生組織更已將它與癌症並列為最盛行及最須 要預防的疾病之一。根據有關調查顯示，目前世界上共有一億多名憂鬱症患者，且每年以11.3%的速度遞增。
 

中國63%的抑鬱症患者從未就醫

中國心理？生協會理事長蔡焯基指出，在自殺和自殺未遂的人群中 憂鬱症患者佔了五至七成，那就是說，超過一半企圖自殺者患有憂鬱症。而不少患者在出現抑鬱症狀後，諱疾忌醫。在中國，63%的抑鬱症患者在出現抑鬱症狀後 從未就醫。

同樣的事情，不同的人，評價不同。一個人有負面思想，原本無壞事，卻無中生有，小壞變大壞。學懂正面思想，壞事也可看為好，小小好事也可感到興奮。 最重要的是，常常提醒自己，世上有很多人處境比自己難受，而且辦法總比困難多。