動物打坐長壽? 食物治抑鬱

3/5/12的分享日誌提及會冬眠的動物會長壽一些.還列出幾樣可預防抑鬱的補健食品

顧小培2005年4月5日 「生命長度的調校」提到，若動物懂得「打坐」，可以長壽嗎？

　　有兩位在加拿大安大略省環境醫學學院的學者，叫Livingstone和Kuehn，在二十五年前發表了一篇「心水清」的研究報告。他們研究了三十一種哺乳類動物和二十三種飛鳥的生態，計算這些動物一生的心跳總數，之後發現了，在這些哺乳類動物的一生之中，牠們總共有（100±8 x 107）次心跳，而那些飛鳥，則共有（326±22 x 107）次心跳。那，這些動物飛鳥若是懂得用「打坐」、「入定」的方法，減慢心跳及新陳代謝的節奏，牠們是否可以活得長久一些？

　　科學家很早便知道，動物在冬眠時，牠們的心跳會慢下來。巧合的是，一些會冬眠的熊，比一些不會冬眠的熊，真的可以長壽一些。

　　為了要科學化地探討冬眠是否可以延長壽命，一組在韓國的研究員，做了一個實驗；之後，在今年2月出版的《自然》學報上發表了報告。他們發現，在飼養一種叫C. elegans的小蟲時，假如水缸中蟲的數量過高，或水缸中沒有足夠的食物，那些小蟲會有辦法，通知剛被放入缸內的蟲，叫它們和大家一起進入「冬眠」（一種不吃、不動）的狀態。…這個研究中一個更重要的發現，是那些「冬眠」了的小蟲的壽命，比沒有「冬眠」的同類，要長得多。換言之，「冬眠」就好像一種介於生死之間的狀態，在其間，生長會頓然慢下來。

說開補健食品Dietary Supplements保青春，「長壽從心開始」亦提及食物可以影響心理。香港中文大學醫學院精神科講座教授趙鳳琴解釋：

近年一些研究指出，有些食物可能有助預防抑鬱症，大家不妨參考：

1. 多吃魚：可會減低患抑鬱症風險，或與魚裏的奧米加三脂肪酸功效有關。

2. 地中海飲食：西班牙的一個新研究發現，有地中海飲食習慣的人患抑鬱症的機會較低。即指以蔬果、海鮮、五穀雜糧、橄欖油、果仁為主的飲食模式。

3. 減加工食物：英國一項研究，追蹤了 1 萬多人 10 多年，發現少吃加工食物如火腿、午餐肉、甜品、油炸食物和高脂奶類食品等，能減低患上抑鬱症的機會。

4. 足夠葉酸：有些研究發現，患抑鬱症的人可能缺乏葉酸（即維生素 B9）。