預防疾病最重要課題.痛苦之源

29/6/12的分享日誌中談及正面及負面思想直接影響免疫力

消除壓力的方法人人不同，但是最真效果的方法是甚麼呢?

星野泰三醫生在《增強免疫力的健康飲食法》(頁70-73)回答: 那是笑。

打心底感到快樂，經常保持笑容，就可以減輕壓力，提升免疫力。

有數據顯示，笑可以提高一個人的免疫力。只要打心底感到快樂而開懷大笑，大腦的下視丘就會發出使自律神經放鬆的指令，進而抑制壓力荷爾蒙的分泌，提高免疫力。

另外，正面及負面思想的人會有不同的分泌，直接影響免疫力：

積極思考事情的人在承受壓力時，下視丘也不會下達分泌壓力荷爾蒙的指令，反而會釋出可以提升免疫力的「β-內啡肽」。

相反，容易沮喪的人下視丘傳達指令給副腎皮質腺，副腎皮質腺就會釋放出壓力荷爾蒙「皮質醇」。皮質醇如果持續分泌的話，免疫力就會下降。