冷天洗澡要點

12/2/14的分享日誌分享了冷天洗澡要點

電話收到訊息，覺得很有用，再上網看看，流傳甚廣，但不見到甚麼反對意見，看來應該正確．

冷天洗澡請注意~看看......

建議: 洗澡前可以先 喝一杯 (約一個馬克杯) 的溫熱開水(不是燙的)使腹腔溫暖.

這幾天氣溫偏低，要小心，這可是容易中風的季節！

不要以為中風是老年人的專利，許多40歲左右的 中壯年，常常在洗澡前後沒有做好保暖工作，突然在浴室內中風，究竟該怎麼防範？

在冬天一踏出門，冷風一吹來，常常讓人不知不覺縮起身，抵擋寒風。

很多人都知道在戶外要保暖，卻忽略了在室內保暖工作的重要性。

像是在洗澡前，脫衣服的時候，光溜溜的身體暴露在冷空氣中，這時候非常容易引發中風，好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。

醫生說，身體一冷、血管就會收縮，血壓會升高。

進入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時候血壓又會更高，等到身體習慣了水溫，血壓就會開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發中風。

要預防洗澡前後引起的中風，有幾個方法。

第一，善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐，溫暖整個空間。

第二，轉開花灑蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。

然後用蓮蓬頭沖頸背1分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。

就算你覺得自己很健康，但是一旦超過40歲，要去洗澡時，更衣間溫度保持溫暖很重要。

在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了，更衣間溫度保持在25度，半夜起來上廁所時要加外套。