慢性疲勞症

17/12 分享日誌之身: 慢性疲勞症

除了細胞能量的治療方向外，疲倦問題的成因可能來自慢性疲勞症。

及 2005年6月14日「慢性疲倦綜合症」

　　　「在香港，由於工作的壓力，很多人會患上慢性疲勞症（Chronic Fatique Syndrome, CFS）。　

…　　如果一個人有下列徵狀的其中任何四種或以上，可能便是患上了CFS：（1）很難入睡；（2）睡得斷斷續續；（3）經常頭痛；（4）肌肉疼痛；（5）關節疼痛，但完全沒有紅腫；（6）喉嚨痛；（7）精神不能集中；（8）善忘。」

解救方法是褪黑激素，信報2004年2月18日 「褪黑激素」：

「我們的身體能製造多種抗氧化劑。其中的一種，是大腦在我們睡覺時分泌的，叫褪黑激素（melatonin），它可以說是一種「有病醫病，無病補身」的好東西。

…在研究CFS時，科學家逼小鼠連續十五天，每天游泳六分鐘。十五天之後，小鼠疲倦到動也不想動。不過，服用過褪黑激素的小鼠，就不會有CFS。

　　以上是褪黑激素對一些病症的正面作用。沒有病時它又有什麼好處？好處是減壓及幫助睡眠。其實，褪黑激素最為人熟悉及稱道的用途，是調節生理時鐘。在遠程旅行時服用褪黑激素，可以幫助克服時差帶來的身體不適。

　　在不少地方，這藥是受管制的；在美國，不用醫生處方就可以在藥房買得到褪黑激素。不過，藥終歸是藥，不可亂吃；先問一問醫生，才萬無一失。」  

信報2005年8月17日 「從失眠到白內障」 ：

「甚麼功能食物含有褪黑激素？蕃茄汁。根據一篇研究報告（J. Pineal Res. Vol.31 pp.8-15），牽牛花亦含有褪黑激素；你喜歡吃哪一樣，悉隨尊便。讀者們不妨試試在睡前飲一小杯百分百純度的蕃茄汁，這應該較吞安眠藥來得自然一些。…

很多讀者看了我那段有關「慢性疲倦綜合症」（CFS）（刊於六月十四日）的短文後，都開始懷疑自己是否患了CFS，因為他們覺得有齊了CFS的病徵，特別是失眠。我收到了不少電話、電郵和傳真，詢問有沒有「天然」一點的方法，去克服失眠等問題。

…倘若失眠來自生理時鐘的偏差，松果腺（Pineal Gland）分泌的褪黑激素（Melatonin），的確可以令人快一點入睡。臨床數據顯示，平均能令人快10.7分鐘進入睡鄉。」