抗癌的四大「護法金剛」
顧小培在專欄文章上說,在西方醫學,當癌蔓延( 如欲取得足夠份量,最好是直接服用其提純精華。」 全文如下: 2010年4月24日
顧小培 非不為也 實不能也
問 日常食物中,有什麼選擇可以減低罹患癌症的風險? 答 癌是腫瘤。瘤從何來?來自身體組織,也就是原屬自己 的東西, 去到附近的組織,醫生於是判說已到末期,束手無策。 所謂束手無策,是醫生沒有可用之藥。在現今西醫的制度 下, 是藥廠不去發明抑制「擴散」的藥。 為什麼藥廠不去發明能夠抑制「擴散」的藥?非不為也,是 不能也。 差不多是不可能的。這要稍稍解釋。
須有臨床測試 在一般情況下,若要證明一個(尚須測試的)藥(簡稱「概 念藥」) 舉步維艱。 以上只是有關「能否滅癌」的問題。倘若要知道一個藥「 服用了安慰劑的病人 則有20%出現擴散,請問,那藥算不算有效?
醫生束手無策 所以,在抗癌方面,現在雖然有十幾種化療藥及十幾種標靶 藥, 末 期」。 到這階段,病人是否完全沒有希望?從病理學的角度看, 抑制MMP不會危及正常細胞。 有不少食物中具有抗癌的成分,能抑制MMP,例如咖哩 (薑黃素: Glycoconj., Vol.21, pp.429-441)、綠茶(綠茶素:J. Oral Pathol. Med., Vol.36, pp.588-593)、洋葱(洋葱素:Mol. Cell. Biochem., Vol.287, pp.109-116)和黄豆(大豆異黃酮:Cancer Res., Vol.65, pp.3470-3478)。 癌細胞不能/未能擴散時,會在原位增生,之後會「引誘」 正是薑黃素(Cancer Lett., Vol.285, pp.127-133)、綠茶素(Cancer Sci., Vol.100, pp.1957-1962)、洋葱素(Biochem Pharmacol., 2010年2月11日電子優先版)和大豆異黃酮 (J. Nutr. Biochem., Vol.18, pp.408-417)。
「自己食自己」 若癌細胞不能出走(擴散被抑制),又缺糧(VEGF被抑 制), Apoptosis):薑黃素 (Anticancer Res., Vol.29, pp.5039-5044)、綠茶素(Arch. Pharm. Res., Vol.32, pp.1263-1269)、洋葱素(Cancer Lett., 2010年1月16日電子優先版)和大豆異黃酮(Cell Biol. Int., Vol.33, pp.1237-1244)。 上述的薑黃素、綠茶素、洋葱素和大豆異黃酮,可說是抗癌 的四大「 如欲取得足夠份量,最好是直接服用其提純精華。 讀者如有問題,請電郵至hkej.health@gmail. 文 顧小培 痛風的進階
顧小培
2010年4月23日
人有五種味覺,除了甜、鹹、酸、苦之外,還有「鮮」(
「眼光光等天光」 伸展運動可治
來源:香港經濟日報 2010年03月18日 星期四 工作壓力大、肩頸痛、肌肉或精神緊張,均可影響睡眠質素。精神科專科醫生李德誠解釋,當壓力大時,身體不單清醒,且進入戒備狀態,準備隨時應付,故此緊 張、壓力均會嚴重影響睡眠,令人提高清醒度:「好像引擎無法冷卻下來一樣!」 註冊物理治療師余穎章指出,除了壓力大外,不少上班族因肩頸勞損致失眠求診:「日日用電腦,肩頸肌肉緊張,加上沒有選用合適枕頭,更造成惡性循環,有時痛 到不能睡!」 選膠質枕頭 具承托力較佳 如何可放鬆肌肉及平復工作後的緊張心情?余穎章建議,在睡前進行2至3分鐘的伸展運動,伸展頭頸位置,最適宜在沖涼後進行,因暖水已令肌肉放鬆。此外,市 民亦要慎選枕頭,她建議選用膠質枕頭,因其承托力較好,而挑選健康枕頭時,亦要了解枕頭的厚度(見表)。 余又稱,不少人選擇「揼骨」鬆弛肩頸疲勞,惟未必可深入肌肉,可接受衝擊波物理治療,或進行針灸、穴位按摩。
蘋果中的補健成分
康和健 顧小培2009年11月3日蘋果是十分有益的水果。西諺說An apple a day, keeps the doctor away(一日一蘋果,醫生遠離我)。但「一」蘋果分量有限,只吃一個,未必能獲足夠好處。蘋果中最有益的成分之一是其中的果膠(Pectin),來自果中的纖維。人體的腦組織有一個部分叫海馬迴(Hippocampus),其中的齒狀迴(Dentate Gyrus)細胞分泌「腦衍生神經營養因子」Brain Derived Neurotrophic Factor(簡稱BDNF)(Chin. Med. J., Vol.122, pp.1564-1569)。BDNF可增加食欲。有一個能增強食欲的穴位叫「陽陵泉」,其療效原理也是與增加BDNF有關(中國針灸,Vol.29, pp.303-308)。BDNF對神經系統非常重要,在學習、記憶、邏輯思考、情緒方面具關鍵性的作用。蘋果果膠的結構太複雜,人體的小腸無法分解它。但寄居在大腸中的細菌,卻會將它轉為丁酸鹽,後者被吸收後,能穿過血腦屏障,刺激腦組織製造及分泌BDNF(Int. J. Neuropsychopharmacol., Vol.11, pp.1123-1134)。一組日本滋賀大學研究員報道說,在一個腸炎模型實驗中,發現蘋果果膠衍生的丁酸鹽能大大降低腸炎(Jpen.J. Parenter. Enteral. Nutr., Vol.23, pp.S70-S73)。更妙的,是蘋果果膠能透過抑制一個叫HDAC(全名Histone Deacetylase)的生物酵素,促使癌細胞自滅(Nutrition, Vol.24, pp.366-374;Oncol. Res., Vol.12, pp.83-95)。蘋果果膠又能幫助腸蠕動,改善便秘狀況。 十大營養食品 蘋果居首
十大營養食品 蘋果居首 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 在禽流感一觸即發的陰霾下,不少人即使針藥並施,仍然誠惶誠恐。不過,有英國衛生專家認為,只要保持身體溫暖、心情愉快及加強免疫力,便是最好預防疾病的方法。專家還推介十種既便宜、營養價值又高的「超級食品」,包括蘋果、乳酪及香蕉等,市民不妨適量食用。 降膽固醇 腸道健康 專家指,超級食品的首選是蘋果,因為它含有豐富的維他命C及可溶解纖維,有助降低膽固醇及保持腸道健康,是愛好健美人士的必備食品。 烤豆莢及綠色椰菜花亦十分有益,前者含豐富蛋白質、纖維、鐵及鈣質,如配合蕃茄醬進食,蕃茄素內含的抗氧化劑更有助預防心臟病及攝護腺癌;後者則含有防氧化劑及維他命C,對抗癌及預防心血管疾病均有功效。 即使普遍如橄欖油、香蕉、乳酪及茶等食品,對身體亦非常有益,專家指,適量進食有助大家健康地度過嚴冬。 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 十大加強免疫力食品 蘋果:含豐富維他命C、可溶解纖維,有助降低膽固醇及保持腸道健康 烤豆莢:含豐富蛋白質、纖維、鐵及鈣,對身體有益 綠色椰菜花:含防氧化劑及維他命C,有預防癌症及心血管疾病的功效 橄欖油:能降低體內壞的膽固醇,提高好的膽固醇,有助心臟功能 麥籽麵包:豐富的纖維有助腸道消化,降低飢餓感 鮭魚:含蛋白質、維他命及礦物質,能減少血液阻塞,預防憂鬱症 茶:含豐富的抗氧化劑,對身體有益及有助提神 乳酪:能為身體提供極易消化的鈣,有助消化系統健康 香蕉:有抗氧化、降血壓功效,維他命B6成分更有助肌膚及頭髮健康 堅果:含大量維他命、礦物質及纖維,可降低罹患心臟病的機會,甚至可預防老人癡呆症 資料來源:《中央社》報道引述英國衛生專家 更多文章… |